第二步：精准“打捞”！专业工具深度挖掘！(核心救援)
这一步靠工具实力说话，别乱试免费小工具，小心二次伤害！推荐两款实测有效的“打捞船”：
首选利器：嗨格式数据恢复 (专攻碎片重组)
强在哪？ 它对 Windows 下各种程序生成的“tmp 残骸”识别率超高！无论是 Office 临时稿、PS 缓存图，还是专业软件（如CAD、视频编码器）产生的复杂 tmp，它的 “深度扫描”引擎 能像考古一样，从硬盘底层拼出碎片原貌。
保姆级操作：
1. 找台备用电脑或移动硬盘，下载安装“嗨格式数据恢复”（远离 tmp 丢失的那个盘！）。
2. 启动软件，精准锁定你误删 tmp 文件的分区（例：D盘、桌面文件夹所在盘）。
3. 扫描模式务必选“深度扫描”（耗时稍长，但对付 tmp 碎片必须上这个！）。
4. 扫描结果处理：
利用 “文件类型”过滤：重点查“文档”、“图像”、“视频”（tmp 常是它们的中间态）。
或直接用 搜索框输 `.tmp` 抓所有临时文件。
5. 黄金步骤：预览验证！ 找到疑似文件后，必须点“预览”！能看到文字段落、图片轮廓或视频缩略图，才说明文件有救且完整！一片空白或乱码的，恢复出来也废了。
6. 勾选确认有效的文件，100%存到另一个安全的物理硬盘/U盘（别回存原地！）。
轻量替补：Undelete 360 (抢时间专用)
适用时机： 如果 tmp 刚删几分钟，且文件不大，用它抢在覆盖前“闪电战”。
操作铁律：
1. 同样停用原盘，软件装别处。
2. 快速扫描后，优先翻“最近删除”列表。
3. 预览！预览！预览！ 确认内容有效性。
4. 恢复路径强制设定到其他存储设备。
第三步：溯源“藏宝点”！查软件自家备份！(惊喜彩蛋)
很多专业软件会偷偷帮你留一手！别忽略这条“捷径”：
火速打开生成 tmp 的原始程序（比如误删了 Premiere Pro 的 .tmp 就开 PR）。
翻找软件内的“救命稻草”：
微软 Office (Word/Excel等)： 点“文件” > “信息” > 看“管理文档/工作簿”下方是否有 “恢复未保存的文档”。
Adobe 全家桶 (PS/AE/PR)： 找“文件” > “打开最近使用” > “恢复未保存的项目”，或去“编辑” > “首选项” > “文件处理”里查自动保存位置。
编程IDE (如VS Code, IntelliJ)： 查看“本地历史”(Local History)功能或项目缓存文件夹。
其他软件： 仔细找菜单里的“备份管理”、“自动保存”、“恢复上一次会话”等选项。
手动挖宝指南：
1. 打开文件资源管理器。
2. 地址栏直接输入路径（比一步步点更快！）：
通用缓存：粘贴 `%LocalAppData%\Temp\`
软件私有缓存：粘贴 `%AppData%\` 或 `%LocalAppData%\` + 软件公司名/软件名 (如 `\Adobe\Premiere Pro\`, `\JetBrains\IntelliJIdea\`)
3. 进入后，狂翻 `Temp`, `Cache`, `Backups`, `Autosave` 这类文件夹。
4. 关键： 顶部菜单“查看” > 勾选 “隐藏的项目”！很多备份文件是隐藏的！
5. 按修改时间排序，找删除时间点附近的文件，看命名或预览内容。
避坑血泪总结：
1. 冻结硬盘是第一铁律！ 手快不如手稳，Step1 做错后面全白搭！
2. 深度扫描是王牌！ 嗨格式数据恢复 对付碎片化 tmp 的能力实测可靠，预览是质检关！
3. 黄金时间用Undelete 360！ 抢的就是新数据覆盖前的几分钟！
4. 软件备份别放过！ Step 3 常有意想不到的收获，尤其专业软件！
5. 恢复目的地必须“物理隔离”！ 别存回原盘，用另一块硬盘/U盘最安全！
这套3步法，尤其 嗨格式数据恢复 的深度挖掘+预览验证，亲测救回无数“手滑党”！赶紧码住或转给需要的伙伴，关键时刻能省下熬夜重做的崩溃！tmp 文件？删了也别怕！返回搜狐，查看更多